Vous êtes coureur occasionnel, non licencié dans un club, pourquoi ne pas profiter des avantages que vous offre un club d'athlétisme ?

En adhérant à l'Association Sportive Saint Rémy Vittel Athlétisme vous trouverez différents cadres d'entraînement agréables et performants, été comme hiver, réunis sur un même site (stade, nombreux parcours en forêt, parcours santé, Centre de Préparation Omnisports avec piste d'athlé couverte, salle de renforcement musculaire, vestiaires et douches).

Faire partie d'un club, vous permettra de vous entraîner en groupe, dans une ambiance conviviale et ainsi de trouver une motivation qui fait parfois défaut.
Grâce à un encadrement disponible, compétent et aux conseils d'athlètes confirmés, votre pratique évoluera en fonction de votre orientation personnelle (remise en forme, accompagnement running, compétition).

N'hésitez pas à nous contacter ou à nous retrouver sur nos lieux d'entraînement (détail dans l'onglet contacts). Nous sommes à votre disposition pour partager avec vous le plaisir de pratiquer l'athlétisme.

J. et N. B.

Pourquoi courir ?

Par Dominique Chauvelier, médaillé de bronze aux championnats d'Europe de Marathon 1990 et 30 fois 'International'.

Il existe de multiples et bonnes raisons pour se mettre à courir, quelques unes dans le désordre : l’arrêt de la cigarette (c’est d’actu !), la perte de poids, le défi perso ou le challenge entre copains. Point besoin de don particulier mais volonté, persévérance et organisation seront les clés de la réussite. Courir se … réapprend : peut être que dix/quinze minutes suffiront lors d’une « première » fois avec alternance de course-marche… pour atteindre les dix kilomètres quelques mois plus tard !

D’un point de vue psychique, physiologique voire biologique les bienfaits de la course sont :
- pour le cerveau : la course apporte de l’oxygène supplémentaire donnant un meilleur éveil et des idées plus claires. L’augmentation du métabolisme des fonctions cérébrales renforce la capacité de pensée et la créativité. La sécrétion d’endorphines (hormones de la jouissance) donne une sensation de bien être après effort
- Le Cœur : « le moteur » devient plus puissant, la fréquence cardiaque au repos diminue, la récupération après un effort s’améliore. La viscosité du sang  et la tension artérielle se trouvent réduites. Les lipides sanguins tel le cholestérol diminuent…
- Le système immunitaire se trouve renforcé. La  résistance aux infections s’améliore et les risques de cancer se réduisent.
- Les poumons : la ventilation et la circulation du sang par les poumons s’améliorent. L’oxygène se diffuse dans l’ensemble du corps.
- Les muscles se dessinent. La course augmente le nombre de mitochondries (centrales électriques du muscle) et avec une meilleure irrigation sanguine, le rendement du muscle se trouve amélioré.

Anti-dépresseur naturel, forme physique … Vous êtes motivés ? Venez nous rejoindre partager cette passion et ce bien être . Vous êtes convaincus ! transmettez ce message à votre entourage et good run à tous.

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